INDONESIA GOLF COURSE OWNER ASSOCIATION
CONTACT US
Phone. (+62-21) 5790-3545
Fax. (+62-21) 5790-0477
Email:
info@aplgi.org  
HOME        ABOUT US        NEWS         MEMBER       GALLERY       LINK       CONTACT US
 
NEWS

19 June 2015
Tips Olahraga di Bulan Puasa

Puasa bukan menjadi penghalang Anda untuk berolahraga. Walau energi tidak sebesar biasanya, dengan tetap berolahraga membuat tubuh Anda tetap sehat dan bugar. Ikuti tips nya di sini.

·         Pengaturan waktu dan pemilihan jenis olahraga saat berpuasa sangat lah penting.

·         Saat tubut tidak fit jangan paksakan diri untuk berolahraga.

·         Intensitas olahraga tidak boleh melebihi denyut jantung maksimal yang besarnya = 220-usia (dalam tahun)

·         Kurangi durasinya. Kalau biasa berjalan kaki dengan kecepatan 10 menit/kilometer, ubah menjadi 20 menit/   kilometer. Kalau Anda biasa berjalan selama 60 menit, kurangi menjadi 30 menit.

·         Sebaiknya olahraga dilakukan sore hari menjelang jam buka puasa (-2 jam sebelum buka puasa) atau setelah berbuka puasa.

LATEST NEWS
Badan Profesi PGI Gelar R&A Rules School Level I
Bank BRI-JCB Indonesia Open 2016 - George dan Danny Ingin Banggakan Indonesia
Bank BRI-JCB Indonesia Open 2016 - Gaganjeet Bhullar Ambisi Jadi Juara Lagi
PEMBUKAAN MIZUNO GOLF SCHOOL DAMAI INDAH GOLF-PIK COURSE
APLGI Dukung Superintendent Tambah Ilmu
Hobi Main Golf? Ini Manfaatnya!
Pegolf legendaris Arnold Palmer Tutup Usia
PON XIX - DKI Raih Satu Emas, Jawa Timur Juara Umum
PON XIX - Jawa Timur Panen Emas Golf
 
Other News
 
 
Search
Please enter your search criteria
Copyright © 2015 - 2018 . Indonesian Golf Course Owner Association (APLGI)